急救常识

返程乘长途车请注意

平安北京   2015-02-25   急救常识 

【①乘车不宜空腹】上车前,必须要吃东西。旅游中不宜多吃油腻食品,可多吃点咸菜和水果。最好不要在车上吃东西。因为车内空间狭小,和患病的旅客挤在一起,空气较为浑浊,食物容易污染,导致“病从口入”。


【②心情不要过度紧张,应轻松愉快】不要较长时间地看车窗外近处移动的景物。否则,易晕车。可以远望,也可以闭目养神,还可以听收音机。不要在车上看书。否则,注意力难以集中,损害视力,极易造成近视和神经衰弱。


【③乘车前一晚上,不要过度兴奋】因为过于兴奋容易失眠,会影响您第二天的作息,马上就要开始上班了,调整好状态很有必要,所以乘车前,必须要有充足的睡眠。


【④尽量不要在车上睡觉】在动荡环境中,大脑不可能得到很好的休息和调节,容易造成功能损伤。有时遇到险情,司机急刹车时,猛被惊醒,中枢神经受到刺激,更对心神不利。如您乘坐的是要过夜的长途车,有相对较好的休息空间,但也请注意调整好作息。


【⑤旅途中要有充分的准备】有晕车毛病的人,开车前半小时,应服防晕车药。或在乘车中,口含话梅或茶叶。也可以在前额或嘴唇沟处涂少许清凉油或风油精等,都可防止晕车。还要带上必要的其他药品和衣物。


⑥汽车上下高桥或陡坡,人们往往感到恐慌,有“心掉下来”之感。只要在汽车下坡之前,深深吸口气,在慢慢呼出来,就可平安无事了。


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